스트레스해소2 정서적 운동 노르딕 워킹 맨 앞에 써야 하는 글인데. 순서가 좀 바뀌었네요. 정서적 운동인 노르딕 워킹을 소개하려 합니다. 현대인의 생활을 보면 몇 가지 가지 단어들이 연관되어 떠오릅니다. © canweallgo, 출처 Unsplash 스트레스, 과식, 운동 부족 그리고 연관되는 단어가 비만, 다이어트, 헬스 등 먹는 것과 빼는 것으로 맞 대응되는 단어인 것 같네요 © towfiqu999999, 출처 Unsplash © yunmai, 출처 Unsplash © lgnwvr, 출처 Unsplash 하지만 스트레스 해소라는 부분은 너무나 개인별로 다양하여 정의 내리기 어려운 부분입니다. 스트레스는 결국 감정을 어떻게 해소 또는 전환할 것인가? 하는 부분이기 때문입니다. © yogagenapp, 출처 Unsplash .. 2023. 5. 12. 노르딕 워킹 운동으로 인한 신체 호르몬 변화을 통해 긍정적인 정서적 유지 - 세로토닌 호르몬 노르딕 워킹 운동으로 인한 신체의 호르몬 변화를 통해 긍정적인 정서 유지 말이 참 거장 한 것 같은데요 운동을 하며 좋은 호르몬이 분비되고, 이로 인해 긍정적인 심리 상태로 인해 식습관을 개선할 수 있는 신체적, 정서적 바탕이 되기 때문입니다. 앞서 식습관과 운동은 반반이라는 이야기를 하였는데. 운동은 단순히 먹은 칼로리의 소모와 근육의 증대라는 하위 개념으로만 볼 수 없기 때문입니다. 운동은 칼로리 소모와 근육 증대의 목적, 먹는 것의 소비라는 하위 개념이 아닙니다. 운동선수는 다르겠지만, 저희는 운동선수가 목적이 아니니까요 우리에 운동의 목적은 심신의 안정과 건강, 미용입니다. 생활 속에서 무리하지 않고, 꾸준히, 효과가 더 좋으면 좋은 그런 운동 그래서 어떤 분들은 “힘들면 운동이 아니다”라고도 이.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음
