칼로리소모2 정서적 운동 노르딕 워킹 맨 앞에 써야 하는 글인데. 순서가 좀 바뀌었네요. 정서적 운동인 노르딕 워킹을 소개하려 합니다. 현대인의 생활을 보면 몇 가지 가지 단어들이 연관되어 떠오릅니다. © canweallgo, 출처 Unsplash 스트레스, 과식, 운동 부족 그리고 연관되는 단어가 비만, 다이어트, 헬스 등 먹는 것과 빼는 것으로 맞 대응되는 단어인 것 같네요 © towfiqu999999, 출처 Unsplash © yunmai, 출처 Unsplash © lgnwvr, 출처 Unsplash 하지만 스트레스 해소라는 부분은 너무나 개인별로 다양하여 정의 내리기 어려운 부분입니다. 스트레스는 결국 감정을 어떻게 해소 또는 전환할 것인가? 하는 부분이기 때문입니다. © yogagenapp, 출처 Unsplash .. 2023. 5. 12. 노르딕 워킹(NORDIC WALKING) 과 걷기의 차이 © spaablauw, 출처 Unsplash 걷기는 훌륭한 운동입니다. “걷기만 해도 90%의 병이 낮는다”는 출판된 책이 있고 방송에서도 걷기 운동의 효능을 여러 가지 사례를 들어 보여 주고 있습니다. 다만 앞서 이야기했던 책이나 방송에서 걷기 소개 중에 보면 “노르딕 워킹” 을 부록처럼 소개되는데요. 걷기에 노르딕 워킹 운동이 꼭 소개되는 이유가 무엇일까요? 보통 재활 운동으로써 병원에서 처방 되는 운동으로 소개되는데. 무릎, 허리, 고관절 등 노르딕 워킹을 통해 통증을 완화하고 운동을 할 수 있기 때문입니다. 또한 고령화 사회에 치매와 파킨슨병 등을 예방하는 데 도 도움이 된다고 하기 때문입니다. 하지만 이로 인해 누구나 할 수 있고, 누구에게나 도움이 되는 운동이 일부에게만 해당되는 것처럼 보.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음
