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#걷기3

2023년 8월 마라톤 걷기 자전거 일정 2023년8월 마라톤, 걷기, 자전거 일정 업데이트 입니다. ctrl + f 키를 이용 하시면 페이지내 검색이 됩니다. 통합 일정안내 Sport Schedule 일시종목대회명접수기간장소참가비홈페이지 2023-12-02 마라톤 시즌마감42195레이스 2023-07-07 ~ 2023-11-20 서울 영등포구 Full:50,000원Half:50,000원10km:50,000원풀코스구간마라톤:50,000원10km커플런:50,000원 바로가기 2023-11-19 마라톤 제18회 부천복사골마라톤대회 2023-08-07 ~ 2023-10-10 경기 부천시 10km:30,000원5km:30,000원5km커플런:30,000원5km가족런:30,000원 바로가기 2023-11-05 마라톤 2023 JTBC 서울마라톤 2023.. 2023. 8. 17.
노르딕 워킹 운동을 통한 신체 호르몬 변화를 통해 긍정적인 정서 유지 - 세 번째 에스트로겐 호르몬 여성의 10대 사망원인입니다. 통계청 출처 : 2021년 사망원인 통계 10만 명 기준으로 암이 압도적이며 이외 심장, 뇌혈관, 폐렴, 알츠하이머병 등이 있습니다. 암 중에서는 유방암 20.6%, 갑상선암이 19.2% 가장 많은 비율을 차지하고 있습니다. ( 2022서울대 병원 발표 자료 ) 질병의 원인은 다양하고 예방법도 다양하여 정답은 없습니다. 하지만 예방적인 부분과 완화로 몇 가지 공통적인 점은 있습니다. 여성 호르몬의 적절한 유지를 위한 식이 요법과 운동입니다. ​ 호르몬은 균형을 유지해야 하는데 균형이 깨지면 건강에 이상 신호를 보내기 때문입니다. 대표적인 것이 갱년기라고 할 수 있습니다. 여성호르몬(에스트로겐) 분비량이 줄어들게 되면서 심리적으로는 수면장애, 우울감, 건망증, 불안 등 신체적.. 2023. 5. 17.
정서적 운동 노르딕 워킹 맨 앞에 써야 하는 글인데. 순서가 좀 바뀌었네요. ​ 정서적 운동인 노르딕 워킹을 소개하려 합니다. ​ ​ 현대인의 생활을 보면 몇 가지 가지 단어들이 연관되어 떠오릅니다. © canweallgo, 출처 Unsplash 스트레스, 과식, 운동 부족 그리고 연관되는 단어가 비만, 다이어트, 헬스 등 ​ 먹는 것과 빼는 것으로 맞 대응되는 단어인 것 같네요 © towfiqu999999, 출처 Unsplash © yunmai, 출처 Unsplash © lgnwvr, 출처 Unsplash ​ 하지만 스트레스 해소라는 부분은 너무나 개인별로 다양하여 정의 내리기 어려운 부분입니다. 스트레스는 결국 감정을 어떻게 해소 또는 전환할 것인가? 하는 부분이기 때문입니다. © yogagenapp, 출처 Unsplash .. 2023. 5. 12.

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