노르딕워킹3 정서적 운동 노르딕 워킹 맨 앞에 써야 하는 글인데. 순서가 좀 바뀌었네요. 정서적 운동인 노르딕 워킹을 소개하려 합니다. 현대인의 생활을 보면 몇 가지 가지 단어들이 연관되어 떠오릅니다. © canweallgo, 출처 Unsplash 스트레스, 과식, 운동 부족 그리고 연관되는 단어가 비만, 다이어트, 헬스 등 먹는 것과 빼는 것으로 맞 대응되는 단어인 것 같네요 © towfiqu999999, 출처 Unsplash © yunmai, 출처 Unsplash © lgnwvr, 출처 Unsplash 하지만 스트레스 해소라는 부분은 너무나 개인별로 다양하여 정의 내리기 어려운 부분입니다. 스트레스는 결국 감정을 어떻게 해소 또는 전환할 것인가? 하는 부분이기 때문입니다. © yogagenapp, 출처 Unsplash .. 2023. 5. 12. 노르딕 워킹 운동으로 인한 신체 호르몬 변화을 통해 긍정적인 정서적 유지 - 세로토닌 호르몬 노르딕 워킹 운동으로 인한 신체의 호르몬 변화를 통해 긍정적인 정서 유지 말이 참 거장 한 것 같은데요 운동을 하며 좋은 호르몬이 분비되고, 이로 인해 긍정적인 심리 상태로 인해 식습관을 개선할 수 있는 신체적, 정서적 바탕이 되기 때문입니다. 앞서 식습관과 운동은 반반이라는 이야기를 하였는데. 운동은 단순히 먹은 칼로리의 소모와 근육의 증대라는 하위 개념으로만 볼 수 없기 때문입니다. 운동은 칼로리 소모와 근육 증대의 목적, 먹는 것의 소비라는 하위 개념이 아닙니다. 운동선수는 다르겠지만, 저희는 운동선수가 목적이 아니니까요 우리에 운동의 목적은 심신의 안정과 건강, 미용입니다. 생활 속에서 무리하지 않고, 꾸준히, 효과가 더 좋으면 좋은 그런 운동 그래서 어떤 분들은 “힘들면 운동이 아니다”라고도 이.. 2023. 5. 11. 노르딕 워킹(NORDIC WALKING) 과 걷기의 차이 © spaablauw, 출처 Unsplash 걷기는 훌륭한 운동입니다. “걷기만 해도 90%의 병이 낮는다”는 출판된 책이 있고 방송에서도 걷기 운동의 효능을 여러 가지 사례를 들어 보여 주고 있습니다. 다만 앞서 이야기했던 책이나 방송에서 걷기 소개 중에 보면 “노르딕 워킹” 을 부록처럼 소개되는데요. 걷기에 노르딕 워킹 운동이 꼭 소개되는 이유가 무엇일까요? 보통 재활 운동으로써 병원에서 처방 되는 운동으로 소개되는데. 무릎, 허리, 고관절 등 노르딕 워킹을 통해 통증을 완화하고 운동을 할 수 있기 때문입니다. 또한 고령화 사회에 치매와 파킨슨병 등을 예방하는 데 도 도움이 된다고 하기 때문입니다. 하지만 이로 인해 누구나 할 수 있고, 누구에게나 도움이 되는 운동이 일부에게만 해당되는 것처럼 보.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음
