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걷기운동2

2023년 9월 마라톤 걷기 자전거 일정 2023년9월 마라톤, 걷기, 자전거 일정 업데이트 입니다. ctrl + f 키를 이용 하시면 페이지내 검색이 됩니다. 일시종목대회명접수기간장소참가비홈페이지 2023-12-02 마라톤 시즌마감42195레이스 2023-07-07 ~ 2023-11-20 서울 영등포구 Full:50,000원Half:50,000원10km:50,000원풀코스구간마라톤:50,000원10km커플런:50,000원 바로가기 2023-11-19 마라톤 제18회 부천복사골마라톤대회 2023-08-07 ~ 2023-10-10 경기 부천시 10km:30,000원5km:30,000원5km커플런:30,000원5km가족런:30,000원 바로가기 2023-11-12 마라톤 서울 라이프마라톤 2023-08-30 ~ 2023-11-11 서울 영등포구 H.. 2023. 9. 7.
노르딕 워킹(NORDIC WALKING) 과 걷기의 차이 © spaablauw, 출처 Unsplash 걷기는 훌륭한 운동입니다. “걷기만 해도 90%의 병이 낮는다”는 출판된 책이 있고 방송에서도 걷기 운동의 효능을 여러 가지 사례를 들어 보여 주고 있습니다. 다만 앞서 이야기했던 책이나 방송에서 걷기 소개 중에 보면 “노르딕 워킹” 을 부록처럼 소개되는데요. ​ 걷기에 노르딕 워킹 운동이 꼭 소개되는 이유가 무엇일까요? 보통 재활 운동으로써 병원에서 처방 되는 운동으로 소개되는데. 무릎, 허리, 고관절 등 노르딕 워킹을 통해 통증을 완화하고 운동을 할 수 있기 때문입니다. 또한 고령화 사회에 치매와 파킨슨병 등을 예방하는 데 도 도움이 된다고 하기 때문입니다. 하지만 이로 인해 누구나 할 수 있고, 누구에게나 도움이 되는 운동이 일부에게만 해당되는 것처럼 보.. 2023. 5. 11.

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